إن كنت تبحث عن السعادة ولا تصل إليها مطلقاً، فربما يجب عليك أن تبدأ التفكير بتغيير نفسك بعض الشيء. لا مشكلة في تغيير بعض الأفكار السلبية التي تتملكك من فترة إلى أخرى، ولا ضرر من تغيير بعض العادات الروتينية التي لا تقدم لك أي سعادة بالحياة؛ حاول أن تبدأ رحلة سعادتك بالحصول على أفضل نسخة من ذاتك.
الاستمتاع باللحظة الحالية والتقدير فن التقدير وكيف يمكن أن يزيد من السعادة العيش في اللحظة الحالية وتجنب القلق عن المستقبل
العمل والتحقيق المهني العمل والرضا الوظيفي كعناصر مؤثرة على السعادة تحقيق الأهداف المهنية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية
وجود الأصدقاء بجانب الشخص هو سر من أسرار السعادة الحقيقية في هذه الحياة، فالإنسان لا يستطيع أن يعيش بمنعزل عن محيطه والوحدة تسبب له الكآبة والتشاؤم، لذلك إن وجود الأصدقاء من حوله يخفف عنه هذا ويشعره بالبهجة والسرور، لذا يجب أن تسعى لتكوين علاقات صداقة متينة والخروج مع أصدقائك المقربين في نزهات والسفر برفقتهم إلى الخارج وممارسة الأنشطة الترفيهية معهم.
هرمون السعادة أو ما يُسمى بهرمون السيروتونين هو أحد الهرمونات المهمة الموجودة داخل جسم الإنسان، وهو عبارة عن مادة تُشكل أحد الناقلات العصبيّة التي يتم إنتاجها داخل الجهاز العصبي للإنسان، لذلك فإنّ لهذا الهرمون تأثيرا كبيرا على الحالة المزاجيّة للإنسان.
لا تعد البساطة بوصفها فلسفة وليدة التطور والعصر الحالي؛ بل فلسفة قديمة تجلَّت بأشكال مختلفة، فهي في الفلسفة الرواقية عند اليونان وروما التركيز على أنَّ السعادة الحقيقية تأتي من داخل الإنسان وتركيز الطاقة على ما يمكن التحكم فيه كالأفكار والأفعال، أمَّا ما لا يمكن التحكم فيه كالأحداث الخارجية فيجب تقبلها بهدوء.
تعد البساطة في الحياة اليومية أداة تمهِّد الطريق للسلام الداخلي، وذلك من خلال ما يأتي:
أما بالنسبة لأهمية السعادة فيمكننا أن نخبرك بأن أولئك الذين ينظرون للعالم على أنه مكان جيد سيستمتعون بكل لحظة يعيشونها وسيحفرون في قلوبهم أجمل الذكريات وأنقاها.
عشرات آلاف الإسرائيليين يتظاهرون في القدس وتل أبيب مطالبين بالتوصل إلى اتفاق، و"أسطول الصمود العالمي" يؤجل إبحاره لغزة
هل رأيتم طلاب كلية الطب وكلية الصيدلة وهم يحملون (القميص الأبيض) الذي يستخدمونه في المختبر - على أيديهم؟ إنهم قادرون أن يخبئوه في كيس.
وتكمن الفكرة في تدريب نفسك على الاستعداد قدر الإمكان للتغيرات التي تعد سمة من سمات الحياة.
السعادة ليست في السعادة الشخصيّة، وإنما في السعادة الجماعيّة، والسعادة غاية في حد ذاتها ما دامت تطلب وتأخذ لذاتها بعيدًا عن أي نوع من المصلحة، ويرى أنّ السعادة ليست إلا ممارسة للتفكير والتأمل والاحتكام إلى المنطق بالتمييز بين الصحيح والخاطئ. (الفارابي)
تناوَل وجبتك، ثمَّ فكِّر بروتين لما تبقَّى من يومك واحرص على أن تكون نشاطات المساء مهدِّئة وخصيصاً قبل النوم، كأن تقرأ أو تستمع للموسيقى وتمارس تمرينات تمدُّد لتحظى بنوم عميق.
ينظم أحد الأشخاص جدوله اليومي بحيث يكون لديه وقت كل ما تريد معرفته للعائلة والأصدقاء والهوايات الشخصية بجانب العمل، ويشعر الموظفون الذين يمارسون هذا التوازن غالباً بسعادة أكبر، ويحققون إنتاجية أعلى.